最簡單的作法，就是讓孩子的胃變大、吃的多，他自然而然就會變胖。但如何讓他的胃變大，那就先要讓孩子『餓』肚子。孩子每天在學校的活動量非常的大，生活也很規律，所以當家長來接他們回家時，孩子一定會喊肚子餓，想要吃東西。

之前有一位家長，孩子才上學一個月，卻瘦了兩公斤，家長就很捨不得，不想讓孩子再繼續讀了，想要回家自己照顧。我們約家長來會談，與家長分析孩子每日的生活流程，後來我們找出了原因。就是那位媽媽每天下午來接小孩時，因孩子會吵的說肚子餓，所以媽媽就帶小點心給孩子吃。

其實孩子在下午五、六點的時候，肚子都是很餓、很餓的，因為他的活動量大及大自然的規律，這時候就是要進食。所以我們要決定好，要讓他回家吃飯或是在車上吃東西，如果是回家吃飯，那請你先將飯菜、食物都準備好，孩子回到家就可以馬上吃得到。如果是在車上讓孩子吃，那就請你準備一份可以讓孩子吃飽的食物，晚餐是否想要再進食，那是孩子的選擇。

因此，趁孩子肚子餓時給他吃，他會吃到撐，因為他很餓，就會吃很多，吃很多的時候，他的胃就會自然的撐大了。那位媽媽聽了我們的分析後，徹底的實施，一個月後來跟我們說謝謝，因為他的小孩胖回來了。

孩子餓的時候給小東西吃，如餅乾、糖果、水果…等。或是另外一種狀況，就是不給東西吃，當孩子餓過頭，反而會降低食慾，也因為血糖降低，脾氣變得比較爆燥。所以適時的給孩子食物吃，他們會發展的更健康，這也將影響到心理層面、頭腦思緒的發展。

   如果採用強迫餵食的方法，是令人僧惡的，不論對任何年齡的幼兒來說，都好像經歷到暴力一樣，孩子常常會因此而反感，甚至不願進食，以嘔吐來抗拒。孩子必須要能控制嘴巴，開口與否是我們與世界的疆界，在無法控制之下，便會喪失安全感與自信心，所以不要餵孩子吃飯。

Shin Juang